1. 检查流量使用情况

在确定是否超出40g流量之前，您可以通过登录移动运营商提供的官方网站或者相关手机APP来查看自己的实时流量使用情况。这些工具通常会提供详细的流量使用报告，您可以按月、按周或者按天来查看自己的流量使用量。通过了解自己的实际使用情况，您可以更准确地判断是否已经超出40g流量。

2. 联系移动运营商

如果您确认自己已经超出了40g流量限制，那么接下来就需要联系移动运营商了。拨打相关客服电话或者在线联系客服，告知他们您的情况，并咨询他们对于超出流量的处理方式。移动运营商通常有两种处理方式：一是降低您的网络速度，让您的网络变得十分缓慢；二是提供可选择的流量升级包，您可以根据自己的需求选择适合的升级包，以继续享受高速网络。

3. 调整使用习惯

避免再次超出流量限制的最佳方法是调整自己的使用习惯。您可以尝试关闭手机自动更新、关闭后台数据、节约使用视频、图片等大流量应用，以减少自己的流量消耗。此外，也可以尝试连接WiFi网络，将大流量的任务留给WiFi处理，以减轻手机流量的消耗。

总结一下，当大鱼卡套餐40g流量超出限制时，首先要检查自己的实际使用情况，然后联系移动运营商咨询解决方案，最后通过调整使用习惯避免再次超出流量限制。希望本文对于大鱼卡套餐用户在面对超出流量问题时能够提供一些有用的信息和参考。祝您使用愉快！