主食：汉堡

汉堡作为汉堡套餐的主食，承载了最多的卡路里。一般来说，一份普通大小的单层牛肉汉堡含有约250-350卡路里，而双层或三层的汉堡卡路里则更高，可以达到400-600卡路里甚至更多。此外，不同种类的汉堡也会有差异，例如鸡肉汉堡、鱼肉汉堡等，其卡路里含量也会稍有不同。

配菜：薯条

薯条是一份汉堡套餐不可或缺的配菜之一。虽然看似简单，但薯条的卡路里含量也相当可观。一份普通大小的薯条大约含有200-400卡路里，炸得更酥脆的薯条可能会含有更多的卡路里。此外，如果选择辣味、芝士味等特殊口味的薯条，其卡路里含量也会稍有增加。

饮料：碳酸饮料

碳酸饮料是一份汉堡套餐中常见的饮料之一。然而，它们的卡路里含量非常高。一份普通装的碳酸饮料（如可乐）大约含有140-180卡路里，而大杯装则可能超过200卡路里。此外，果汁类饮料或含有奶制品的饮料（如奶茶）其卡路里含量也较高。如果想选择低热量的饮料，可以选择无糖饮料、茶水或白开水等替代。

综上所述，一份汉堡套餐的卡路里含量取决于其主食、配菜和饮料的选择。如果要控制卡路里摄入，可以选择单层牛肉汉堡、少量薯条以及低热量的饮料。此外，还可以考虑选择配菜中的沙拉、水果等低热量选项来替代薯条，或者选择柠檬水、无糖茶等低热量饮料。在享受美食的同时，也要注意卡路里的摄入，保持均衡的饮食习惯。